腰肌劳损用什么药膏贴最好

我想心无杂念

　　　腰肌劳损是一种很常见的疾病，临床症状一般是腰部酸痛为主，有时候会引起腰部屈伸活动受限，还可能有出现腰部乏力等症状，一般是因为长期劳力劳动、长期弯腰、久立久站引起的腰肌劳损。
　　　腰肌劳损预防：
　　　1、避免长期久坐，每30-40分钟起身活动一次，经常弯腰搬运东西者采用下蹲动作代替弯腰；
　　　2、坚持腰背肌锻炼，可以缓解腰肌劳损所致的腰痛。
　　　3、外用膏药【古顺敷堂腰肌贴】，治疗的同时还是要多注意休息。綯-宝，京-东旗舰店-都有。
　　　腰肌劳损怎么保健
　　　1、揉腰,我们用两手在左右腰部进行按摩就好了,知道感觉到腰部有发热的感觉,一般情况下每次按摩5分钟左右就好了。
　　　2、击打后背,双手半握拳头,在人体腰部凹陷的地方轻轻的击打,力度以自己能承受住为宜,却不可太用力,每次击打10分钟为宜。
　　　3、腰部前屈后伸运动,将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。
　　　4、站立,两腿齐肩,两只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩,按摩的力度要尽量的轻,以产生微痛为宜,可以连续多按摩几次,直到后腰有发热的感觉为止。
　　　腰肌劳损虽然很常见，但是并不可怕，主要我们坚持进行综合治疗及静养，生活中注意少弯腰、少纠正久站，一般是可以治愈腰肌劳损的。