高山滑雪转弯技术

shzhcyd3 · 发表于 2014-5-30 13:47

　　高山滑雪有十多种具体的转弯技术，我们要时刻不能忘了抓住告诉滑雪的五条原则。前后重心的位置，应该在脚掌或者脚弓的地方，要适应坡度不能落后，重心也必须跟上速度。上身要面对滚落线的方向在滑雪的过程中，上身也尽力向滚落线，这是需要技术的，也是为了提高转弯频率和流畅性而创造出条件。下肢用力下肢用力就是脚下要有后跟，踏踏实实不能虚。转弯的时候主要就是发挥下肢主动性，大部分情况下，反弓型就该在膝胯部。上身最好不用力或者少用力。山下板承担体重不同的转弯技术力，初学者、甚至初、中、高级应该把山下的板一直作为主动板，主要就是承担体重的，也是在转弯的时候起到主要的作用。重心集中，服从总重心前进的方向滑雪转弯的时候，要把自己的身体想成球体，要干净利落的对着转弯向左、向右冲滑，不能让身体的各个部位的重心分散。分散后就会使转弯的方向不准确，平衡还会不稳，如果姿势不规范，就可能存在危险。越野滑雪简单而且容易学习，学会越野滑雪是不需要其他的特别技巧，越野滑雪就是灵活运用了我们本来就经常用的动作。越野滑雪不管年龄大小都可以，还可以一家人都一起玩，甚至可以呗小孩甚至小婴儿一起去滑。越野滑雪的速度不是很快，危险性也很小，也很适合年龄大的。如果是喜欢速度和刺激的年轻人还可以使用自由式的，这项融合了滑冰和越野滑雪的2种技巧。越野滑雪能使身体更健康，这项运动既锻炼身体，有队心理健康是有益处的。如果是在茂密的大树林里，还有湖光山色做陪衬，茫茫的白雪会让你更加的心旷神怡。　第一把滑雪鞋的卡子打开，就是滑雪鞋腰和外壳表面上的。滑雪鞋穿好后，使劲的用脚后跟踩地，要用力牢固了。扣夹子的时候要从滑雪鞋前面开始，按顺序扣好，扣紧。然后站起来试验一下看是太紧还是太松，要是太紧或是太松，就要调节一下。穿上高山滑雪鞋子后，踝关节就只能做一些微小的运动了。
　　高山滑雪鞋有专是竞赛用的，这款滑雪鞋的夹子可以调节松紧的，还可以稍微调节一下鞋的肥瘦、长短和滑雪鞋腰身的倾斜角度。重要的是穿着舒适，但热烈。穿宽松的雪地服装。初学者应该保护自己的手腕上戴着一副护腕。戴着头盔，也可以考虑，但它不是必需的。在平坦的地方，在你面前的雪板中，放置在前面的绑定你的前脚。对于表带绑定，表带两趾和踝带舒服地在地方。步骤绑定，和辊脚周围的步骤，以确保适当的保护。重复你的后脚。然后反弹向上和向下一点点地看到是什么感觉，喜欢绑成雪板。然后，留在你的前脚有约束力的，拿出你的后脚。采取了轻微的倾斜，只有在绑定前脚几个小步骤前进。需要你的肩膀和脚趾指向倾斜方向。滑雪板必须要垂直倾斜。慢慢地，采取与绑定脚的一个步骤，然后抬起脚则势必要重视它的滑雪，整个滑雪板的一个步骤，一定要保持垂直的斜坡。重复几次，往上走的倾斜部分的方式。在双脚在雪地板坐姿表带。雪板应垂直于一个小坡上，慢慢地站起来，看不起的斜坡。你的体重会在你的脚后跟。指出双脚脚趾只是一点点，直到你开始滑下山坡。停止滑动，拉回来，你的脚趾。这次演习被称为“脚跟滑动”。重复脚跟滑动，直到舒服拉你的脚趾上停下来得到一张椅子上电梯和机动时有一个重要的技能，滑冰。滑冰是指雪地寄宿生一起使用后脚移到前脚结合的方式。溜冰应实行前10或15分钟的缆车附近获得！.滑冰可以通过推雪后脚和前脚向前滑动的雪板。后脚可能推从董事会两侧。一侧，然后再尝试其他。一方可能会超过其他的获取和关闭的椅子，电梯并不总是容易和将采取的一些做法。在一个面积有轻微的倾斜，确保其约束力只前脚。指出雪板向下的倾斜，和你的体重放在前脚。然后开始朝平坦的区域，向下滑行。当你开始滑动，放在旁边蹬垫后绑定背部的脚。然后滑行到停止。练习此步骤，直到舒服。然后前往“缆车！要进入电梯行后脚滑冰应该的结合。当轮到你乘坐电梯滑板向前，从容地行。有座位，椅子一次恶有恶报保持你的滑雪板指向前进，直到它升空的雪。然后脚踏支撑，缆车拥有或使用你的后脚。在装载坡道的，下车的升降椅，拧侧身，稍微在座位上，以便使雪，点接触时，滑雪板直。滑雪板的鼻子应该最好是适合初学者的斜坡，慢慢滑下，来回横跨整个时间的留在你的脚后跟边山。按下前脚脚趾开始滑动。拉了回来，用同一只脚停止滑动。这很像是用在汽车油门踏板。要开始在另一个方向滑动，边运行，停止和按用另一只脚的脚趾在你要去的方向相反。永远记住，拉起停止。继续运行的另一侧。重复这来回的模式，所有的方式来运行的底部。这就是所谓的“落叶”的格局。现在，你是舒适做你的脚趾边和鞋跟侧边缘的落叶，你是准备尝试新的东西。您的J-转。本回合中使用相同的技术，为落叶的目标是朝下的斜坡滑雪板，直接，就在转弯和停止。开始开始对您的脚跟边。按你领先右脚脚趾，而俯视的斜坡，开始滑动。来指导自己的斜坡，按你的脚趾，然后进入脚跟侧面转向，拉起你的脚趾，才停止。重复的J-圈，整个运行方式对您的脚跟边，。在J-反过来也可以做你的脚趾侧。要做到这一点，翻转过来，让你站在你的脚趾边。然后开始滑动，按你的领导右脚脚跟。继续按你的脚后跟上，所以，你会直接山坡。进入转弯，按你的脚趾，然后停下来。　一旦歼-圈中掌握，轮流可挂。这一点，把脚趾边和鞋跟侧的J-变成一起。之前，您可以前往下山，你将不得不完成了脚跟侧转向。下坡去，按你的前脚脚趾，继续按你的脚趾到脚趾侧转向。然后按你的脚后跟，开始标题下坡。继续按你的脚后跟，直到你已经完成了脚跟侧转向。

shzhcyd3 · 发表于 2014-5-30 13:48

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