开车犯困怎么办？

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    守法的开车人士，都了解“开车不喝酒，喝酒不开车”的道理。

   

   

   

    而在酒驾之外，经常被严重忽略的另外一个“马路杀手”--瞌睡虫，则防备太少。

   

    开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神，欧盟国家10%-30%的车祸起因都是它。

   

   

   

    那除了停车靠边休息之外，还有什么办法呢？

   

    第1招嚼无糖口香糖

    嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。

   

    据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。

   

    为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差

    不多。

   

    所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

   

   

   

    第2招常备湿巾擦脸

    对付瞌睡虫～

   

    用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。

   

    市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

   

   

   

    第3招调低车厢温度，使用外循环

    车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。

   

    这时后最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。

   

   

   

    第4招听自己痛恨的歌

    如果你喜欢的歌，是《董＊＊》这类舒缓温柔的，那么一张《安和桥北》下来，120%要睡着...

   

    听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己痛恨的歌，则会让你越恨越精神。

   

    就好像听小苹果

   

    听第一遍：这尼玛什么玩意！

   

    听第二遍：破歌也能红

   

    听第三遍：你是我的~小呀~小苹果~

   

    调频到一个自己不喜欢的频道，加大一点音量也有奇效。

   

    那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了？可以，如果你可以大声的跟着唱，也是一个很提神的办法。

   

   

   

    第5招听节目、段子音频

    犯困一般都是因为路上风景太无聊，自动挡又没什么需要操作的。

   

    这时候选一个自己喜欢的节目下载下来，跟着节目一起哈哈哈就精神了。

   

   

   

    第6招打开车窗或者天窗

    开～往城市边缘开，把车窗都摇下来。

   

    呼吸车窗外新鲜的空气本身=就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路上的动静，看起来还蛮

    潇洒的。

   

   

   

    第7招补觉以15分钟为限

    当你开长途觉得自己快要不行了的时候，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟最为合适。

   

    如果超过15分钟会怎么样？15分钟过后，你就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。

   

   

    所以在这个情况下，小睡怡情，大睡还是找个旅馆吧。

   

   

   

    第8招夜间行车，打开车内的灯

    人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍。

   

    在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。

   

    因为它一旦进入你的身体里，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。

   

   

   

    第9招调整座椅角度

    过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。

   

    这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下。

   

   

（转载自易车网）