女性朋友们给如何保护自己乳房健康

开心小鬼

　　女性朋友的天生的独特的生理趋势让很多女性朋友在日常生活中需要注意的东西有很多，让女性朋友能很好的保养自己，尤其是对女性朋友的乳房保养，女性朋友们给如何保护自己的身体健康呢？
　　穿着合适的文胸是保护乳房，穿着不是合适的文胸是对乳房健康的“谋杀”！这些症状会告诉你，穿对了没。
　　失眠
　　假如多年来都穿着不适合自己的胸罩，你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了。细微的疼痛会使你很难有个好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠时得不到放松，那不可避免地身体会觉得不适。
　　解决办法：每次购买胸罩的时候都要请专业人士帮你测量，当你感觉不到穿着它的时候，那就是适合你自己的完美尺寸了。但是尺寸会不断地变化，所以每隔几个月就要量一次。
　　胃疼
　　胸罩太小会引起消化系统的问题。当环绕背部的胸罩太紧时，它会阻碍横膈膜的运动，反过来挤压你的食道，导致消化功能受影响和食物逆流。
　　解决办法：把穿得太紧的胸罩扔掉，换一件支撑力较强的胸罩，这样会大大减轻环绕身体的肩带所带来的压力。
　　手臂疼痛
　　如果你感觉手臂和手发麻，把胸罩的肩带松一松试试看。紧勒肩部的肩带会阻断神经的分布，当血液不能自由地流下手臂，就会让人感到发疼或发麻。
　　解决办法：你可以试着将一个手指塞进胸罩肩带和肩膀顶部之间的空隙处，如果空间不够，那说明肩带太紧了。如果你可以把整个手塞进去的话，那说明肩带没有给予足够的支撑力。
　　头痛
　　受够了头痛给你带来的困扰了吗？那就去看看一些设计和制作精良的胸衣，如果你的胸罩支撑力不够，那胸部的重量就会拉伸颈部和肩部向前倾。当颈部肌肉过度拉伸，就会导致剧烈的头痛。
　　解决办法：确保胸罩的下肩带环绕整个身体的时候是平行的，如果它使背部向上拱，那胸罩就太大了，没有给予正确的支撑力。
　　结节团块
　　错误地穿着带钢托的胸衣，使胸部勒得过紧，不仅仅会让你觉得不舒服，还会引起其它隐患。当被挤压时，胸部的组织会充血；当毒素不能从你的胸部排出时，就会形成一些无害的小团块。这不会引起癌症，但是是个隐患。如果你习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。
　　解决办法：尽可能多的不戴胸罩，使乳房处于放松自如状态，有助于毒素排出。
　　佩戴合体的胸罩的重要性
　　佩戴不合体形的胸罩有害身体健康，例如以下情况：
　　钢托可能会嵌入胸部组织；
　　背部肩带太松，背部向上拱，胸罩没有支撑力，导致胸部下垂；
　　背部肩带太紧，使钢丝陷入横膈膜，有疼痛感，引起疼痛并留下印痕。
　　佩戴合体的胸罩可以减少乳房的晃动，特别是胸部较丰满的人，这会提升舒适度和自信感。
　　佩戴不合体的胸罩会增加不舒适感和胸部的晃动。还会给形体带来压力。
　　以上是女性朋友在日常生活中需要好好的保护自己，注意以上的问题，让女性朋友自己能很好的保护自己，拥有健康体魄。

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这些女性朋友们要注意了