晚上睡觉，脑子里就是各种烦心事，失眠，不妨试试这些中医的调理

西西姐姐

    最近有个词儿比较火——夜抑郁，是说由于长期的工作压力或不良生活习惯造成的一种抑郁倾向，以25－45岁的上班族居多。失眠后会陷入对生活的恐惧，但只要清晨醒来，阳光照进房间时，苦恼又会全部消失。

    中医在应对夜抑郁方面有自己独特的方法。中国中医科学院杨力教授指出，尽管都是夜抑郁，可细分起来，原因也是多种多样。

    无力感——阳气不足

    一个表现就是，白天想做一些事情，但到了晚上，就会有懒惰感，想想还是算了。一个好办法就是白天多晒晒太阳，睡前用生姜水泡脚。

    恐惧感——肾虚

    有些女性一到晚上，对生活充满了恐惧感。白天不会想的问题，到了晚上都冒了出来，越想越害怕，越害怕越睡不着,自己吓自己。同时会伴有小便次数多。如果怕冷的话，可以用生姜水泡脚，也可以服用金匮肾气丸来调理；如果不怕冷的话，可以服用杞菊地黄丸。

    恐夜症——胆虚气虚

    这类人从小就胆小，有睡不着胡思乱想的情况，建议用人参2－3g或者黄芪6－10g，隔三岔五泡水喝，有助缓解。

    心慌乱——心气虚

    有些人到晚上睡不着，还感到心慌心乱，不想做任何事，很烦躁。这种情况，多是心气阴虚所致。建议服用参脉饮，人参5克、麦冬20克、粳米100克，加适量水煮成粥服用，也可按摩神门、足三里等穴位来调养。

    睡眠很重要的一点就是，尽量不要熬夜，即便睡不着，也要养成要早休息，放松大脑的习惯。千万不要以睡不着为理由，熬夜到有困意再休息。后半夜再睡觉对身体无益处。


   


（转载自易车网）